津田大輝/パーソナルジムBLIFE広島千田店のトレーナー on Instagram: "【お腹の引き締め】 今回はお腹の引き締めに効果的な運動をご紹介いたします。 膝の間にボールを挟んで、ボールを潰すように力を入れた状態で腹筋を行うと、通常のクランチ（腹筋のトレーニング）よりも腹斜筋（脇腹の腹筋）を鍛えやすくなります。 呼吸運動などでインナーマッスルをしっかりと鍛え、この運動でアウターマッスルを鍛えましょう。 インナーとアウターマッスルが強調して働くことで、お腹をスッと引き締めることができます。 ぜひ動画を見ながら一緒にチャレンジしてみてください！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【自己紹介】 津田大輝（つだだいき） ・パーソナルジム BLIFE 広島千田店のトレーナー ・脱サラトレーナー ・鳥類（特にインコ系）とマルチーズが好き ・バスケを観るのが好き ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【パーソナルジムBLIFEの特徴】 ・美姿勢づくり ・姿勢改善 ・美尻、美脚、くびれなどのボディメイク ・痛み、不調の改善 「姿勢分析✖️コンディショニング（調整運動）」 で体の土台を作
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津田大輝/パーソナルジムBLIFE広島千田店のトレーナー on Instagram: "【お腹の引き締め】 今回はお腹の引き締めに効果的な運動をご紹介いたします。 膝の間にボールを挟んで、ボールを潰すように力を入れた状態で腹筋を行うと、通常のクランチ（腹筋のトレーニング）よりも腹斜筋（脇腹の腹筋）を鍛えやすくなります。 呼吸運動などでインナーマッスルをしっかりと鍛え、この運動でアウターマッスルを鍛えましょう。 インナーとアウターマッスルが強調して働くことで、お腹をスッと引き締めることができます。 ぜひ動画を見ながら一緒にチャレンジしてみてください！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【自己紹介】 津田大輝（つだだいき） ・パーソナルジム BLIFE 広島千田店のトレーナー ・脱サラトレーナー ・鳥類（特にインコ系）とマルチーズが好き ・バスケを観るのが好き ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【パーソナルジムBLIFEの特徴】 ・美姿勢づくり ・姿勢改善 ・美尻、美脚、くびれなどのボディメイク ・痛み、不調の改善 「姿勢分析✖️コンディショニング（調整運動）」 で体の土台を作
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